尽管腰果的营养价值很高，但由于其含有过多的卡路里，腰果却获得了导致体重增加的声誉。然而，腰果含有健康的脂肪，有助于降低胆固醇水平并保持心脏健康。正如我们所知，腰果是富含不饱和脂肪酸的营养坚果，而不饱和脂肪酸是保持我们身体正常运作所必需的成分。

昂贵的腰果

腰果对减肥有好处吗？研究表明，腰果是一种全能坚果，富含降低心脏病风险和胆固醇水平的成分，有助于保持健康。此外，腰果是蛋白质、纤维和抗氧化剂的极好来源。然而，一次性食用过多的腰果会破坏你的健康饮食计划，因为它们含有过多的卡路里。就像我们所说的，喝水可以保持皮肤良好的水分，但喝水过多会淹死你。

腰果起源于秘鲁的亚马逊雨林，它生长在腰果果实上，这意味着它并不是真正的坚果，而是生长在奇特位置的种子。在从果实中去除后，腰果会被烘烤或蒸汽处理，以蒸发其有毒液体。

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